5 rodzajów aktywności dla seniorów

Każdy senior, który chce utrzymać jak najdłużej aktywność ruchową, powinien uprawiać sport w ramach swoich możliwości. Oto 5 najlepszych sportów dla osób starszych:

  1. Pływanie lub aqua aerobic.
  2. Nordic walking.
  3. Pilates lub joga.
  4. Jazda na rowerze (na zewnątrz lub w siłowni).
  5. Spacer.

Należy pamiętać, że jeśli podczas aktywności pojawi się dyskomfort lub ból, należy zaprzestać ćwiczyć i skontaktować się na wszelki wypadek z lekarzem oraz trenerem fitness.